 |
~鞋子的選擇~
|
|
一對不合適的鞋不但會令足部不適, 亦可引致嚴重的足部損傷。 |
為了防止足部健康受損, 在選擇鞋子時, 應留意以下準則: |
 - 合適尺碼
|
- 具備個別活動所需的保護和承托 |
- 不會引致任何足部不適或保護 |
選擇合適鞋子的秘訣 |
長度 |
最長的腳趾應與鞋頭距離大概1.5公分或相隔一隻姆指的寬度 |
|
|
|
|
|
深度 |
鞋面不應該緊壓腳趾。若腳趾已經變形, 太淺的鞋頭更會引致雞眼、 |
厚繭、水泡及其他趾甲毛病。 |
|
|
|
|
|
寬度 |
試鞋時,應檢查足部週圍有否受鞋子擠壓, 而腳趾亦應能自由屈曲伸展。 |
另外, 亦可以取出鞋墊, 站在鞋墊上, 察看足部的長度和寬度是否在鞋
墊內‧ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
穩固設計 |
|
有效的穩固設計是良好鞋子的重要因素。 |
鞋帶、鞋扣或魔術貼都是良好的穩固設計, 而魔術貼簡單方便 |
,對年長人仕更為適合。 |
沒有穩固設計的鞋(懶佬鞋)會引致雙腳在鞋內前後滑動, 增加摩擦力。
為要固定足部在鞋內, 腳趾會變得彎曲, 而足部肌肉亦會因過度疲勞
 而疼痛。 |
鞋面 |
鞋面的材料應有良好透氣和具備伸展功能, 而柔軟真皮鞋面是 |
最佳的選擇。設計要簡單, 避免縫線位以減少摩擦和增加伸 |
展度。 |
|
|
 鞋跟
|
|
鞋跟高度以0.5吋至1.5吋最為理想。過 |
高的鞋跟會增加前腳掌的負荷, 長期 |
穿著更會令小腿肌肉縮短及疲勞。 |
|
鞋後跟 |
鞋後跟位置要結實, 用以提供足夠的承托及防止足部向後移動。另外,
 接觸跟腱的位置要有軟墊,以減少因摩擦而受傷的機會。 |
|
|
鞋底 |
鞋底物料應具備吸震功能, 以減少腳底壓力。 另外, 鞋底的坑紋設計可增加抓著力及防滑效果。 |
特別鞋類 |
患有退化性關節炎、類風濕性關節炎或糖尿病的病人, 便需要穿著加闊 |
或加深的鞋。 一些病人更可能需要特製皮鞋或鞋墊, 以保護雙足。 |
|
|
足科診療師可為病人評估足患, 根據個別問題為病人設計及提供特別鞋墊 |
。有需要時, 會為病人提供特製鞋的意見或轉介。 |
|
健康與安全 |
為了防止意外及保護雙足, 不同工作的人仕需穿著不同的鞋。 |
。不少工作環境對足部存在不同程度的潛在危機。例如濕滑地面, 重型
機械、 |
高溫工具等都會引發足部傷害, 所以一對合適的安全鞋就十分重要。 |
。 一些職業如護士及郵差等需要較多步行, 他們亦應穿上有良好設計的
鞋, 避免不必要的磨擦。 |
。 經常穿著過鬆的鞋或"懶佬鞋"的人仕較容易引起足部肌肉或軟組織
的勞損。 |
。 潮濕的鞋襪是真菌溫床, 容易引致香港腳, 應存放在通風的地方以保
持乾爽。 |
。 穿著清潔及乾透的綿襪有助吸收足部汗水。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
地點及應診時間 |
|
香港足脊檢查中心 |
香港銅鑼灣軒尼詩道458- 468號金聯商業中心7樓701A室 |
|
應診時間: |
星期一至星期六: |
上午九時三十分至中午一時 |
下午二時至下午七時 |
逢星期日及公衆假期休息 |
敬請預約: |
電話: 2838 8656 |
|
|
